有些微不足道的小事情带来的压力，如同灰尘，一颗两颗感觉不到，积累多了，就会感觉到难过。我们随便举几个例子，粗略地感受一下，这些“灰尘”的影响力。
1.你有没有自我否定的毛病？
2.做错一点小事就难过许久？
3.坐在办公桌前不喝咖啡就提不起精神？
4.认为自己12点以前肯定睡不着？
5.钱好像总是不够花？
6.买回来的东西才发现根本没用？
7.似乎永远没时间吃早饭？
8.脏衣服总是很快堆满？9.认为那些关于改变生活方式的说法都不切实际？
10.被催促着去相亲？
……
当这些隐性压力积少成多量变发生质变的机会一到，也就是那个“魔鬼”来“附身”的时候了。如果是你的朋友或亲人出现了偶尔情绪失控的情况，那么除了开导他之外，要有一定的自我保护意识，不是很熟悉的人尽量不要单独相处，以免发生不必要的伤害。情况严重的，求助专业机构。
尝试几点小小的改变
做一个快乐的吸尘器，学会发现点滴的快乐来抵抗点滴的不快乐，增强开心神经的敏感度。
§打开窗户深呼吸。
§下载活泼清新的音乐来听。
§自己在家的时候跟着CD自己卡拉。
§做饭洗衣服的时候大声唱歌，甚至还能跳跳舞。
§买漂亮的水果和蔬菜。
§有至少一个的撒气娃娃，和不定量的可爱绒毛玩具。
§至少一个大抱枕，柔软温暖且有好看的图案。
§舒服的拖鞋。
§一两个不需要太用脑就能打高分的电脑游戏。
§百看不厌的搞笑电影（包括动画片）多多收藏。
§至少一种保健器材，特别是有按摩功效的。§浴后乳液清香型。
§一看就犯困的枯燥无味的理论书籍，作为枕边书。
§暂时做不到的事情，打开阳台窗户扔出去。
§告诉自己，明天会更好是因为这一刻你没有不开心。
